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[日記]不要不急のジョギング再開

今年の花粉は例年に比べて少なかったようで花粉症はかなり軽く済みました。
コロナ禍の影響でマスク不足に喘ぐ中でしたから、そこは不幸中の幸いでしたね。
花粉終息も例年より少し早めかな?
もう大丈夫そうなのでジョギング再開です。

疫病により外出自粛が続く状況ではございますが、ジョギングは人の少ない時間帯ならば構わない、と厚生労働省の指針にもありますから、遠慮なく走らせてもらいますよ。
ていうかね、これだけずっと家の中に閉じ籠もってると別の意味で健康を害しそうです。
不要不急であっても俺は走るぞ。

例によって初日は1kmでギブアップ。
まあ再開直後はいつもの事ですね。
1ヶ月もすれば3km近くまで伸ばせるでしょう・・・たぶん。

ジョギングコースには、自分の他にも走る人、ウォーキングする人、犬の散歩する人がパラパラと。
昨年同様の光景、人の営みはそう変わらんですな。
ただ走ってる人以外はマスクしてるのだけが違いますが。
犬は・・・さすがにしていないかw(そりゃそうだ)

来年の花粉シーズンまで、またジョギングがんばります。
それまでに世の中はどうなっているやら。
早く日常を取り戻せているといいですね。

記事トップの画像は、厚生労働省:(参考資料1)人との接触を8割減らす、10のポイントより
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000624038.pdf


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[日記]ジョギング再開

改元前からの体調不良のせいでGWはほぼお家でグーデンダラリンと過ごし、残すは2日だけとなった。
完全回復した事だし、飯くらい外で食うかと新宿に出張る。
で、新宿駅西側にあるタイ料理屋でガパオを食す。

目玉焼きが載ってるせいかロコモコにも見える、あっちはハワイだな。
鶏肉がとってもスパイシー、これにインディカ米、所謂タイ米がメチャクチャ合う。
美味いわ。
長粒種のコメってパサパサしてて、日本米みたいにそのまま食べても全然美味しくないんだけど、このパサパサ感が香辛料やオイルとの相性が抜群に良いね。
カレーなんかも、日本向けのカレールーは日本米に合うようにできてるけど、海外そのまんまのスープ状のサラサラカレールーなら絶対相方はインディカ米の方がおいしくなる。
それぞれ特徴を活かした味付けがあるんだなあ、うん。

お値段は税抜きで1200円、まあ新宿で外国料理店開くなら強気の価格にもなるよね。
そうじゃないとやってけないでしょう。

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[雑記]Nスペ人体「骨」でジョギングの良さを再確認

今日のNHKスペシャルは「骨」特集だった。
オステオカルシンとオステオポンチンという物質が骨から出てくると、記憶力アップ、筋肉アップ、精力アップに繋がるんだそうな。
そしてその物質は骨量の増加にも関わっており、骨粗鬆症の予防にもなるとのこと。

その為に必要なのは「衝撃」が加わる運動。
自転車のような運動は骨への負担が少なくてとても良い反面、衝撃が無いのでこれらの物質は出ないそうだ。
ウォーキングやジョギング、跳躍などが良いとのこと。

週3~4日、3.5kmのジョギングを続けている自分にとっては嬉しい放送だった。
今自分がやっている習慣が、体にとても良いと再確認できたわけだからね。
モチベーションも上がるというものだ。

仕事柄デスクワークでずっと座り仕事なこともあり、そして中年という年齢であることもあり、何もしないでいると恐ろしい勢いで体力が落ちていくのがわかる。
また、私は甘いものが大好きな人間で、甘いものが食べられない人生など考えられない。
しかし甘いものは太る。

それらの理由から始めたジョギングだったが、おかげで体重もBMI値ほぼ真ん中で推移しているし、おまけに「記憶など若さの秘訣」とNHKの特集でお墨付きももらえた。
こんなに嬉しいことはない。

ただアスファルト上のジョギングは膝を痛めやすいのでそこだけは注意して今後も続けたいと思う。
無理はしない。
欲をかいて無理に長く速く走らない。
あくまでも自分のペースで続けていこう。


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